La CASA DE LA MUJER del Excmo. Ayuntamiento de Zaragoza presenta en septiembre de 2013 una variada oferta de cursos de formación en diferentes áreas.
Dentro del área del desarrollo de habilidades para las relaciones laborales y personales ESPALDA Y SALUD imparte dos cursos para mujeres que quieran mejorar el autoconcepto y las relaciones que favorezcan la empleabilidad.
Si quieres inscribirte pincha aquí.
1. Evitar el estrés postural en el trabajo: reeducación postural
CONTENIDOS
- Estrés laboral: estrés postural
- Ergonomía laboral
- Reconocimiento de las tipologías de base (las cadenas musculares)
- Reducir las tensiones músculares.
- Reequilibrar y armonizar las cadenas musculares buscando la postura adecuada.
- Tecnicas de adaptación de las posturas corporales.
- Adaptación de estas posturas al trabajo: posturas inadecuadas, movimientos repetitivos, cargas estáticas….
2. Hábitos saludables: mejorar el estilo de vida en el ámbitos personal y laboral
CONTENIDOS
- Ser consciente de las diferentes posturas que se adaptan en los diferentes ámbitos.
- Comprender mejor el funcionamiento del cuerpo para poder aliviar dolores articulares y musculares
- Recuperar la libertad de movimiento en las extremidades libres
- Relacionarse con el entorno a través de los cinco sentidos
- Favorecer la comunicación y la relación en el entorno laboral a través y la comunicación no verbal
- Aprender a respirar de forma plena. La respiración y su expresión: la voz con su efecto vibratorio y su función en los drenajes y circulaciones
- Conocer los diferenes niveles y estados de consciencia mediante técnicas de relajación para manejar las situaciones de estrés en el entorno laboral.